Ansiedad

Algunos nos hemos vuelto dependientes de la tecnología y seguirá siendo así con el desarrollo constante de nuevos elementos informáticos que nos conecten con más facilidad con la red y los contactos.

En la actualidad, el estrés es uno de los principales factores que ocasionan enfermedades de tipo ansioso y depresivo. Por ello, Percy García, fundador de Centro de transformación personal ‘Vida al máximo’ ofrece un curso orientado a conseguir la felicidad equilibrando la vida emocional y terrenal.

Durante el invierno se incrementa la ansiedad por comer en exceso debido a la sensación de frío, lo cual si se suma a una reducción en la actividad de física, provoca que los adultos suban de peso con rapidez, según el Colegio de Nutricionistas del Perú (CNP), informó Andina.

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que confluyen diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación percibida como amenazante o de demanda incrementada.

La ansiedad es un trastorno mental que afecta notablemente la calidad de vida. A continuación algunos datos para apuntes para enfrentarla.

Descubrir que uno tiene problemas de fertilidad puede ser doloroso. Según la clínica NiuVida, el 15% de las parejas en el Perú afronta esta dificultad. Ansiedad, estrés y depresión son algunas de las manifestaciones que se suelen experimentar.

¿Tiendes a sentirte nervioso la mayor parte del tiempo? Elaboramos una lista con algunas causas que podrían originarte dicho problema. Identifica a continuación lo que podría estar sucediéndote.

El exceso de trabajo puede provocar daños en el organismo. Muchas de estas manifestaciones pasan desapercibidas, a tal punto que el trabajador las confunde con achaques de la edad, síntomas pasajeros o, en todo caso, gajes del oficio.

El filósofo coreano Byung-Chul Han, autor del libro La Sociedad del Cansancio, ha advertido que uno de los males de este tiempo ocurre dentro del ser humano, debido a los altos niveles de presión y explotación que uno mismo se impone para encajar en el sistema. Esta tensión autoinfligida puede derivar en “depresión o cáncer”, según Han.

El uso inadecuado de teléfonos inteligentes puede tener un impacto negativo en la salud. No es un mito. De hecho, lo dice un estudio realizado por la Universidad Estatal de Kent (Estados Unidos).

1. El uso constante de pantallas puede dañar la visión. De hecho, existe el Síndrome visual informático, el cual se manifiesta mediante ojos rojos, visión borrosa, fatiga ocular, picazón, entre otros síntomas. Consejo: no olvide parpadear. Asimismo, haga pausas de 30 segundos al menos cada diez minutos.

1. El uso constante de pantallas puede dañar la visión. De hecho, existe el Síndrome visual informático, el cual se manifiesta mediante ojos rojos, visión borrosa, fatiga ocular, picazón, entre otros síntomas. Consejo: no olvide parpadear. Asimismo, haga pausas de 30 segundos al menos cada diez minutos.

El reloj biológico de las mujeres es inflexible. A partir de la tercera o de la cuarta década de vida, ellas experimentan una serie de cambios hormonales (climaterio) que derivan, finalmente, en el cese definitivo de la menstruación (menopausia), de tal manera que dejan de ser fértiles.

El reloj biológico de las mujeres es inflexible. A partir de la tercera o de la cuarta década de vida, ellas experimentan una serie de cambios hormonales (climaterio) que derivan, finalmente, en el cese definitivo de la menstruación (menopausia), de tal manera que dejan de ser fértiles.

Barry Komisaruk es psicólogo. Vive en Nueva York. Tiene 72 años de edad. Durante 30 años se ha dedicado a la investigación en materia sexual. Actualmente se encuentra estudiando lo que ocurre a nivel cerebral durante el clímax femenino. En un informe publicado en BBC Mundo, Komisaruk habló sobre la importancia del orgasmo en la salud de las mujeres. Por ejemplo, el especialista menciona que el efecto del orgasmo podría ser de mucha ayuda para personas con depresión o ansiedad, ya que activa el núcleo accumbens, también conocido como “la zona del placer”. Asimismo, afirma que las mujeres que experimentan más orgasmos cuentan con un mejor estado cardiológico. Además, señala que el placer producido por la estimulación vaginal resulta un aliado efectivo a la hora de luchar contra el dolor producido por la menstruación. Komisaruk ve este escenario desde un punto de vista terapéutico, ya que puede servir como calmante temporal a uno de los sufrimientos más terribles de las mujeres. Para tomar nota.

MALES Los episodios depresivos y trastornos de ansiedad son los problemas de salud mental más comunes en los internos en prisiones.

Un drama psicológico que tiene como premisa los efectos secundarios a los que pueden llevar los tratamientos con medicamentos para la ansiedad y la depresión.

Talia Schvartzman,Opina.21 Directora Nutrición y Dietética UPC

Si tienes oportunidad para tomar unas vacaciones, házlo. No descanses solo un fin de semana, toma un largo periodo de desconexión total. Pero desconexión de verdad, ojo. Nada de estar revisando el correo en el celular o pensando en el trabajo que tendrá cuando vuelva a la oficina.

Si tiene oportunidad para tomar unas vacaciones, hágalo. No descanse solo un fin de semana, tómese un largo periodo de desconexión total. Pero desconexión de verdad, ojo. Nada de estar revisando el correo en el celular o pensando en el trabajo que tendrá cuando vuelva a la oficina.

“Me llamo Julio, tengo 22 años y, hasta el momento, no he tenido enamorada. No es que no me haya ‘lanzado’ a una chica. Todo lo contrario: he transmitido mis sentimientos a cinco muchachas diferentes que me volvían loco y siempre he recibido la misma respuesta: ‘Te quiero como un amigo’.

“Me llamo Julio, tengo 22 años y, hasta el momento, no he tenido enamorada. No es que no me haya ‘lanzado’ a una chica. Todo lo contrario: he transmitido mis sentimientos a cinco muchachas diferentes que me volvían loco y siempre he recibido la misma respuesta: ‘Te quiero como un amigo’.

Roberto Lerner,Espacio de crianza espaciodecrianza.educared.pe

Las mascotas ayudan a mejorar la calidad de vida de los seres humanos, por más que uno reniegue cuando hacen sus necesidades en la alfombra o cuando rompen algúnVideo: florero.

Las mascotas ayudan a mejorar la calidad de vida de los seres humanos, por más que uno reniegue cuando hacen sus necesidades en la alfombra o cuando rompen algún florero. Los beneficios se hacen notar en la salud. Por ejemplo, tener una mascota y compartir tiempo con ella permite experimentar sensaciones agradables, lo cual se traduce en una disminución de la presión arterial, la ansiedad y el estrés. Hasta la autoestima se fortalece, ya que el hecho de sentirse querido y necesario para otro ser ayuda a consolidar una personalidad segura. La responsabilidad, por su parte, es también un valor que se enriquece con una mascota. Darle de comer, sacarla a pasear, asearla y atenderla cuando se enferma hace que la persona entienda lo que significa tener un compromiso.

Dr. Rodrigo Rondón, Opina.21 familia@peru21.com

“El sentido del humor es un mecanismo que utilizamos para enfrentar el dolor”, afirma la psicóloga clínica Desirée Castaman. Y es que el humor es un elemento clave para lograr momentos de bienestar. Por ejemplo, reír con frecuencia puede influir en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y hasta ayuda a regular la glucosa en el organismo. Asimismo, la risa estimula la producción de endorfinas (la hormona del bienestar), por lo que resulta un método idóneo para vencer el estrés y la ansiedad.

“El sentido del humor es un mecanismo que utilizamos para enfrentar el dolor”, afirma la psicóloga clínica Desirée Castaman. Y es que el humor es un elemento clave para lograr momentos de bienestar. Por ejemplo, reír con frecuencia puede influir en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y hasta ayuda a regular la glucosa en el organismo. Asimismo, la risa estimula la producción de endorfinas (la hormona del bienestar), por lo que resulta un método idóneo para vencer el estrés y la ansiedad.

Hace mucho que el estrés y la ansiedad dejaron de ser problemas simplemente emocionales. La ciencia descubre día a día cómo estos dos trastornos afectan exactamente al organismo. En este ocasión, ocupémonos del campo de la fertilidad.

Hace mucho que el estrés y la ansiedad dejaron de ser problemas simplemente emocionales. La ciencia descubre día a día cómo estos dos trastornos afectan exactamente al organismo. En este ocasión, ocupémonos del campo de la fertilidad. Según Roly Hilario, especialista de la clínica Procrear, el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en las mujeres que siguen un tratamiento de reproducción asistida. Por ejemplo, se sabe que niveles altos de ansiedad provocan un descenso en la producción de óvulos (hasta en 20%) y reduce la probabilidad de que ocurra la fecundación (en 30%).

El gurú de los sistemas antivirus informáticos, el estadounidense John McAfee, cuya salud se considera estable, permanece en un albergue estatal de Guatemala mientras se concreta su expulsión hacia Belice.

¿Tiene problemas para dormir? Haga lo siguiente: salga de la cama. Resulta que cuando no puede dormir, hasta el mismo cuarto le genera ansiedad. Según Archives of Internal Medicine, aquellos que pasan menos tiempo en cama, duermen mejor.

¿Tiene problemas para dormir? Haga lo siguiente: salga de la cama. Resulta que cuando no puede dormir, hasta el mismo cuarto le genera ansiedad. Según Archives of Internal Medicine, aquellos que pasan menos tiempo en cama, duermen mejor. Es decir, si siente que el sueño se ha ido, vaya a otro lugar de la casa hasta que vuelva a sentirse somnoliento. Otro método consiste en escuchar música suave antes de acostarse. De acuerdo con un informe publicado por la BBC, los problemas de sueño de gente mayor mejoraron en un 35% tras escuchar melodías por 45 minutos antes de dormir. Finalmente, un reporte del New York Times señala que tomar leche tibia ayuda mucho. Al parecer, esta reconfortante costumbre de la niñez también lo seguirá reconfortando de adulto.

Ayer fue el Día Mundial de la Salud Mental. La ocasión sirve para recordar algunos detalles. Según especialistas del Hospital de la Solidaridad, uno de cada tres adultos peruanos ha sufrido un trastorno psiquiátrico, en especial depresión y ansiedad. Por ello, se recomienda no pasar por alto las manifestaciones de estos males y buscar ayuda profesional inmediata.

Cuatro de cada diez peruanos presentarían problemas de salud mental como ansiedad, depresión, adicción, entre otros a lo largo de su vida, advirtió el Ministerio de Salud (Minsa) al conmemorarse hoy el Día Mundial de la Salud Mental.

La revista Journal of Pediatric Psychology publicó un estudio realizado por científicos de japoneses el cual alerta que el creciente uso de celulares en adolescentes causaría trastornos psicológicos.

Se estima que de cada 10 veces que un vendedor intenta colocar un producto o servicio, tiene éxito en una sola ocasión. Si esta persona no está preparada para enfrentar nueve rechazos, puede frustrarse y sentirse ansiosa. Ello será percibido por los clientes y hará que disminuyan sus probabilidades de buenos resultados.

Jorge Rubiños,Opina.21 Arellano Marketing

¿Hay alguna clave para vender? No hay una receta. Se debe conocer a fondo el producto o el servicio y esforzarse mucho en ello, investigar sobre sus atributos y prestaciones, así como identificar las necesidades del cliente.

Se estima que de cada 10 veces que un vendedor intenta colocar un producto o servicio, tiene éxito en una sola ocasión. Si esta persona no está preparada para enfrentar nueve rechazos, puede frustrarse y sentirse ansiosa. Ello será percibido por los clientes y hará que disminuyan sus probabilidades de buenos resultados.

La buena intención y la poca pericia para la restauración de Cecilia Giménez, de 81 años, sacó del anonimato a su pequeño pueblo de Borja, en Zaragoza (España). Ella trató de mejorar el eccehomo, la imagen de Jesús plasmada en uno de los muros de la iglesia del Santuario de Misericordia, pero quedó un desastre.

Roberto Lerner,Espacio de crianza http://espaciodecrianza.educared.pe

Ansiedad, depresión, e incluso soledad, son algunas causas que pueden llevarlo a comprar compulsivamente y esto, a su vez, generar un problema en sus finanzas.

Fabiana Sánchez,Mis.Finanzas fsanchez@peru21.com

LONDRES (BBC).– Una píldora logró reducir en un 60% el consumo de alcohol en personas adictas a la bebida. La empresa danesa Lundbeck, productora de dicho fármaco, ha realizado ensayos en alrededor de 2,000 pacientes, obteniendo resultados que fueron calificados como “prometedores”.

La depresión es uno de los problemas que más afecta a los limeños. De acuerdo con un reciente estudio de la Universidad Peruana Cayetano Heredia (UPCH), el 55.9% padece este mal.

Muchos la consideran la “enfermedad del siglo XXI” y algunos expertos advierten que el número de casos va en aumento. Se trata de la nomofobia o el miedo irracional que sienten algunos cuando algo se les impide interaccionar con su celular.

Guillermo Giacosa, Opina.21 ggiacosa@peru21.com

El Ministerio de Salud (Minsa) advirtió que algunos padres de familia maltratan física o psicológicamente a sus hijos cuando finaliza el año escolar al ver las bajas notas que estos traen, sin reparar en las consecuencias que esta actitud puede traer.