Siete consejos para llevar una vida sana

Una gran desventaja de estos tiempos modernos es la vida sedentaria que muchos desarrollan debido a su entorno laboral y esta forma de vida perjudica el estilo saludable que se debe practicar. Sin embargo, aquí te dejamos 7 consejos que te ayudarán a llevar una vida sana y aumentar tu energía diaria.

SALGA A ENTRENAR
Lo ideal: realizar 150 minutos de actividad física a la semana.

USE ESCALERAS
Evite los ascensores. Es una manera sencilla de quemar calorías.

INVIERTA EN PREVENCIÓN
Sométase a exámenes preventivos de rutina todos los años. Le pueden salvar la vida.

MENOS SAL
La dosis máxima de sal al día es de 5 gramos (o 2 gramos de sodio).

MÁS ORGÁNICO
Reduzca el consumo de alimentos procesados y apueste por los productos frescos y orgánicos.

VIAJE EN BICICLETA
Un acto responsable con el medio ambiente que mejora la salud.

LEA LAS ETIQUETAS
Sea consciente de cuánto sodio, grasas, calorías y otras sustancias consume.

FUENTES: Organización Panamericana de la Salud / Organización Mundial de la Salud