24.FEB Sábado, 2024
Lima
Última actualización 08:39 pm
Clasificados

A consumir frutas y verduras

Consumir naranja, piña y sandía es recomendable en el verano por su alta cantidad de líquido.

Comida sana. iProductos naturales para estar en forma. (USI)
Comida sana. iProductos naturales para estar en forma. (USI)

Según Karen Calero, nutricionista de EsSalud, el consumo de frutas y verduras, sumado a una hidratación correcta y la práctica de actividad física constante, resulta una medida correcta para bajar de peso saludablemente.

¿Por qué? Porque, para empezar, las verduras casi no aportan calorías. La especialista sugiere que se consuman mucho en este verano, en especial las verduras crudas, a fin de brindar una sensación de llenura y bloquear la absorción de grasa.

En cuanto a las frutas, Calero aconseja consumir dos o tres porciones diarias, sobre todo aquellas que aporten mayor cantidad de líquido (ejemplos: naranja, piña, sandía). Para mejores resultados, es preciso acudir a un nutricionista.


Si te interesó lo que acabas de leer, recuerda que puedes seguir nuestras últimas publicaciones por Facebook, Twitter y puedes suscribirte aquí a nuestro newsletter.