¿Cómo puedes bajar de peso de manera saludable?

PORCIONES
¿Comer menos asegura bajar de peso? No exactamente. Lo idea es comer la cantidad de alimentos que permitan a la persona estar saciado. Cuidado, seguir una dieta no es sinónimo de pasar hombre.

HORARIOS
No desayunar o almorzar no es garantía para bajar de peso. Según Jamee Guerra, nutricionista del Club Médico Deportivo Bodytech , el cuerpo necesita energía para quemar la grasa, por lo que saltarse las comidas no resulta nada bueno.

PROTEÍNAS
Muchas personas deciden suprimir el consumo de proteínas (presentes en carnes, leche, huevos, menestras, entre otros alimentos), a fin de dar mayor protagonismo a las verduras. Guerra no aconseja esto, pues solo provocaría un desequilibrio en la dieta.

AGUA
Guerra afirma que beber menos agua de lo que el cuerpo necesita puede causar daños en el corazón, piel y músculos debido a la hipohidratación. Para tener una referencia: la dosis diaria de agua recomendada oscila entre litro y medio y dos litros.