Lo que debes saber sobre los adolescentes y las dietas

“Mi hija de 14 años me dijo que quería hacer dieta para verse como la cantante Selena Gómez. De pronto, no quería comer como antes”, cuenta Rocío (43).

En efecto, muchos adolescentes quieren someterse a exigentes dietas para estar tan delgados y atléticos como sus ídolos mediáticos. Sin embargo, esta conducta es riesgosa.

“El adolescente no puede suprimir nutrientes a su antojo”, advierte Roxana Fernández, nutricionista de la Universidad Católica Sedes Sapientiae. “Hay chicos que dejan de comer carbohidratos, grasas, vitaminas y otros elementos que, a su edad, son vitales para el desarrollo. Muchos lo hacen por imitación de estereotipos o presión social”, señala la especialista.

ACCIONES A TOMAR
Lo ideal es que el adolescente reciba una alimentación propicia para su edad y gasto energético. En tal sentido, el monitoreo de un profesional es importante. Una vez al año, por lo menos, el adolescente debería ir al nutricionista y al endocrinólogo. Asimismo, debe realizar actividad física entre 20 y 45 minutos diarios. Por otra parte, Fernández aconseja a los padres que se involucren en el accionar de sus hijos, a fin de evitar la aparición de trastornos alimenticios más complicados.