22.FEB Jueves, 2024
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Una fácil rutina de aeróbicos

COMBINE ACTIVIDADES. Salte, trote, camine, nade. (USI)
COMBINE ACTIVIDADES. Salte, trote, camine, nade. (USI)

Muchas personas creen que los ejercicios aeróbicos, conocidos también como cardiovasculares, son complicados. Según el portal Self, una buena rutina consiste en combinar lo siguiente: saltar la cuerda, montar una bicicleta estacionaria, subir escaleras y nadar. El truco consiste en variar la velocidad y los movimientos en cada bloque. Todo ello en 20 minutos. Así de simple.


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