Tres bebidas naturales para mantener el peso ideal

JUGO SURTIDO
Un vaso de papaya, fresa, piña y plátano –todo licuado con agua– es un elemento clásico en toda dieta sana. Se recomienda no usar azúcar adicional. En todo caso, use edulcorantes naturales (como la stevia, por ejemplo).

Calorías: 120, Azúcar: 20 g, Sodio: 5 g

LIMONADA CON CHÍA
Es más sencilla de lo que parece: solo es la clásica limonada y una o dos cucharadas de semillas de chía. Hay que mezclar bien y listo. Se recomienda que la chía se remoje previamente durante 15 minutos.

Calorías: entre 70 y 140, Azúcar: 10 g, Sodio: 5 g

TÉ VERDE
Ayuda a eliminar líquidos, regula el colesterol y hasta reduce el riesgo de desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Es una buena opción para evitar las gaseosas y otras bebidas azucaradas.

Calorías: 0 (bolsita filtrante)60 (versión envasada), Azúcar: 0 g (bolsita filtrante)15 g (versión envasada), Sodio: 5 g