MENOPAUSIA
Síntomas que se presentan hasta la aparición de la última regla (fase llamada climaterio): bochornos, fatiga, alteraciones en los estados de ánimo, dificultades para dormir, problemas para miccionar, resequedad vaginal.
¿Cómo enfrentarla? Con monitoreo ginecológico, actividad física, dieta adecuada, evitando sustancias adictivas (alcohol, tabaco y otras drogas), con la búsqueda de estabilidad emocional.
ANDROPAUSIA
Síntomas habituales: cansancio, disminución de la libido, pérdida de masa muscular, cambios en el estado de ánimo, pérdida de talla y de densidad ósea, problemas para dormir, aumento de riesgo cardiovascular.
Es posible reducir su impacto mediante la prevención. Actividad física frecuente, una alimentación balanceada y chequeos médicos periódicos son las principales maneras de encarar el proceso.
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