Vida sexual

Pornhub no solo quiere ser un sitio con contenido para millones de adultos interesados en el sexo. El portal también quiere ser el principal espacio de conocimiento que los jóvenes puedan consultar para tener una vida sexual sana y feliz.

Las dudas tienen consecuencias. La falta de confianza es una de las grandes trabas para el ser humano, pues impide que se desarrolle plenamente. La vida se hace más difícil cuando uno no se acepta a sí mismo.

La cantante Sinead O’Connor contará detalles de su vida sexual en su próxima autobiografía, en donde revelará con qué actores intimó.

No es fácil reanudar la vida sexual después del parto. Hay diversos factores que obstaculizan el proceso de “volver a la normalidad”, lo cual puede, a su vez, provocar desencuentros emocionales. Muchas parejas se preocupan y no saben cómo proceder en estas situaciones.

“Nuestra vida sexual cambió radicalmente desde que mi esposo no logró el ascenso laboral que buscaba”, cuenta Layla (34). “Trabajó durante años en su empresa y esperaba subir de puesto, pero llegó un nuevo jefe que no tomó en cuenta su experiencia. Mi esposo se deprimió y empezaron a surgir problemas en la cama. Él no estaba motivado para tener relaciones, sencillamente”, agrega.

“Pensé que estaría casada toda la vida, pero me divorcié seis años después de dar el sí”, cuenta Ofelia (49). “Me casé enamorada. Asumo que él también, pero la monotonía nos hizo daño. Nuestra vida sexual se hizo aburrida y, luego, aparecieron problemas que desgastaron la relación. Después de divorciarme, me asustaba la idea de tener intimidad con otro hombre. Al cabo de dos años, retomé mi vida sexual. Puedo decir que es mucho mejor que antes”, añade.

Varias estrellas porno fueron consultadas por el portal The Huffington Post para saber cómo mantienen una vida sexual sana y divertida. El resultado de aquellas charlas es el siguiente.

El vínculo entre sexo y felicidad no es un misterio. La neurociencia explica que la práctica frecuente de relaciones sexuales, y más aun el orgasmo, estimula la producción de diversos neurotransmisores que influyen en la sensación de bienestar. Más allá del placer inmediato, una vida sexual constante y satisfactoria tiene efectos a largo plazo. Se ha demostrado, entre otras cosas, que resulta una buena herramienta para contrarrestar el estrés, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejora la autoestima.

Dalia (34) está preocupada. Desde que se casó con Freddy (36), hace casi un año y medio, su vida sexual no ha vuelto a ser la misma. Fueron novios durante siete años, tuvieron una luna de miel increíble, pero cuando volvieron a casa se empezó a apagar la llama del erotismo. “Antes ¡qué cosas no hacíamos! Ahora tenemos sexo solo tres o cuatro veces al mes. Poco a poco nos hemos vuelto unos aburridos en la cama”, cuenta Dalia.

Dalia (34) está preocupada. Desde que se casó con Freddy (36), hace casi un año y medio, su vida sexual no ha vuelto a ser la misma. Fueron novios durante siete años, tuvieron una luna de miel increíble, pero cuando volvieron a casa se empezó a apagar la llama del erotismo. “Antes ¡qué cosas no hacíamos! Ahora tenemos sexo solo tres o cuatro veces al mes. Poco a poco nos hemos vuelto unos aburridos en la cama”, cuenta Dalia.

Marrena Lindberg, autora de The Orgasmic Diet, asegura que el camino para lograr una vida sexual más placentera comienza con lo que comes y que las mujeres que siguen estrictamente el régimen que ella propone logran incrementar su libido entre la segunda y cuarta semana.

En el portal Amazon hay diversos libros que podrían ser extraños para muchos. Veamos títulos traducidos. Sexo después de los 40, un clásico del sexólogo Saul Rosenthal. Sexo después de los 40: estrategias para una satisfacción permanente, de Marvel Williamson. Sexo después de los cuarenta: ¡el mejor que tendrás!, de Calvin Colarusso. Una celebración del sexo después de los 50, del doctor Douglas Rosenau. Sexo después de los 50: Acelerando el romance, la pasión y la excitación (la mejor parte de la vida), de Ruth Westheimer. Toda la noche: cómo hacer el amor con un hombre mayor de 50, de la psicoterapeuta Barbara Keesling. Hay muchos más.

En el portal Amazon hay diversos libros que podrían ser extraños para muchos. Veamos títulos traducidos. “Sexo después de los 40”, un clásico del sexólogo Saul Rosenthal. “Sexo después de los 40: estrategias para una satisfacción permanente”, de Marvel Williamson. “Sexo después de los cuarenta: ¡el mejor que tendrás!”, de Calvin Colarusso. “Una celebración del sexo después de los 50”, del doctor Douglas Rosenau. “Sexo después de los 50: Acelerando el romance, la pasión y la excitación (la mejor parte de la vida)”, de Ruth Westheimer. “Toda la noche: cómo hacer el amor con un hombre mayor de 50”, de la psicoterapeuta Barbara Keesling. Hay muchos más.

PEKÍN (EFE).– Más de la mitad de las parejas chinas está insatisfecha con su vida sexual. Es atribuido, en muchos casos, a la eyaculación precoz y la poca duración de los actos sexuales, según la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM) y la Sociedad China de Medicina del Varón (CSA).

“No te hagas paltas”, dice Romina. “Qué vergüenza, es la primera vez que me pasa”, responde Juan Carlos. Él está preocupado porque en su oficina hay el rumor de que habrá un recorte masivo de personal. De hecho, a dos compañeros suyos no les han renovado contrato. Esta situación de incertidumbre lo tiene ansioso, a tal punto que está afectando su vida sexual. Cuando dice “es la primera vez que me pasa”, se refiere a que no ha podido tener una erección satisfactoria. Más que “hacerse paltas”, la mente de Juan Carlos está enterrada en un pantano de guacamole. Romina no sabe nada de esto.

“No te hagas paltas”, dice Romina. “Qué vergüenza, es la primera vez que me pasa”, responde Juan Carlos. Él está preocupado porque en su oficina hay el rumor de que habrá un recorte masivo de personal. De hecho, a dos compañeros suyos no les han renovado contrato. Esta situación de incertidumbre lo tiene ansioso, a tal punto que está afectando su vida sexual. Cuando dice “es la primera vez que me pasa”, se refiere a que no ha podido tener una erección satisfactoria. Más que “hacerse paltas”, la mente de Juan Carlos está enterrada en un pantano de guacamole. Romina no sabe nada de esto.

Las rutas del placer son infinitas. Sin embargo, valgan verdades, hay algunas que son extremas. Hace unos días, una curiosa noticia publicada en varios medios causó dolor en los lectores: el caso clínico de un anciano australiano que se introdujo un tenedor en el pene. Terrible. La razón esgrimida por el señor era, básicamente, que así iba a obtener más placer. ¿En serio?

Las rutas del placer son infinitas. Sin embargo, valgan verdades, hay algunas que son extremas. Hace unos días, una curiosa noticia publicada en varios medios causó dolor en los lectores: el caso clínico de un anciano australiano que se introdujo un tenedor en el pene. Terrible. La razón esgrimida por el señor era, básicamente, que así iba a obtener más placer. ¿En serio?

Un hombre, dentro de un armario, mira hacia el exterior a través de una rendija. Parece estar espiando a alguien que emite sonidos raros, como si estuviera ejercitándose o brincando sobre la cama. Está oscuro. El hombre sostiene un cronómetro con la mano izquierda y una linterna con la boca. La linterna se le cae. La recoge y vuelve a mirar por la rendija. ¿Qué mira con tanta atención y nerviosismo? Pues, a una pareja teniendo sexo.

Un hombre, dentro de un armario, mira hacia el exterior a través de una rendija. Parece estar espiando a alguien que emite sonidos raros, como si estuviera ejercitándose o brincando sobre la cama. Está oscuro. El hombre sostiene un cronómetro con la mano izquierda y una linterna con la boca. La linterna se le cae. La recoge y vuelve a mirar por la rendija. ¿Qué mira con tanta atención y nerviosismo? Pues, a una pareja teniendo sexo.

La rutina es el gran enemigo del erotismo. Hacer las mismas cosas en la cama, mecánicamente y sin imaginación, puede llevar al aburrimiento en ese lugar, sin duda alguna. ¿Qué hacer para evitar este escenario? ¿Cómo refrescar la vida sexual en pareja? De hecho, ¿es posible? Una idea: aprovechar el tiempo libre. En especial, las vacaciones. Estos días de desconexión total pueden ser ideales para recuperar la chispa erótica. Básicamente, el hecho de estar lejos de casa, en un lugar nuevo, en un espacio dedicado exclusivamente al disfrute, representa una motivación muy poderosa. Ya no hay trabajo temprano ni excusas como “estoy cansado” para postergar el sexo. Tiempo y ganas es lo que más sobra, ¿no es cierto? La clave aquí es innovar: probar cosas nuevas es lo que activa el circuito cerebral dedicado al goce erótico. Lo peor que podría pasar es que, a fin de cuentas, no le guste lo que probó. El proceso ayuda mucho a fortalecer los vínculos afectivos en la pareja, enriquece esos circuitos que se oxidan al cabo de un tiempo. Nada está perdido.

MARIANO TIENE 51 AÑOS Y ESTÁ CASADO CON ROMINA, DE 28. Él siente que su vida sexual es satisfactoria. Ella, por el contrario, tiene algunos apuntes importantes. “Es obvio que la edad importa. Mi esposo ya pasó la barrera de los 40, así que tiene esos problemitas típicos de los varones de su edad. Eso afecta, sin duda, en especial si no se hace nada al respecto”, dice ella. ¿Cuáles son esos “problemitas típicos” a los que se refiere? Uno de ellos es la disfunción eréctil. Se sabe que uno de cada tres hombres mayores de 50 años sufre este condición. Si bien la edad es un factor muy influyente, factores como diabetes, colesterol alto, hipertensión, estrés, entre otros, pueden acelerar el desarrollo de esta condición. Más que un problema masculino, es un problema de pareja. “¡Pero todo tiene solución! Para eso está el médico afirma Romina Además, sonará cursi lo que digo, pero lo más importante es el amor. Si hay amor, hay paciencia y ganas de superar los retos juntos”.

MARIANO TIENE 51 AÑOS Y ESTÁ CASADO CON ROMINA, DE 28. Él siente que su vida sexual es satisfactoria. Ella, por el contrario, tiene algunos apuntes importantes. “Es obvio que la edad importa. Mi esposo ya pasó la barrera de los 40, así que tiene esos problemitas típicos de los varones de su edad. Eso afecta, sin duda, en especial si no se hace nada al respecto”, dice ella. ¿Cuáles son esos “problemitas típicos” a los que se refiere? Uno de ellos es la disfunción eréctil. Se sabe que uno de cada tres hombres mayores de 50 años sufre este condición. Si bien la edad es un factor muy influyente, factores como diabetes, colesterol alto, hipertensión, estrés, entre otros, pueden acelerar el desarrollo de esta condición. Más que un problema masculino, es un problema de pareja. “¡Pero todo tiene solución! Para eso está el médico afirma Romina Además, sonará cursi lo que digo, pero lo más importante es el amor. Si hay amor, hay paciencia y ganas de superar los retos juntos”.

1. DESCUBRIRSE A SÍ MISMA Desprenderse del tabú que implica la autoexploración es un gran reto, ciertamente, pero es necesario. En tal sentido, la experta sexual Emily Morse considera que, dada la complejidad del placer femenino, es fundamental que las mujeres se estimulen por sí mismas en solitario. “¿El lado izquierdo de tu clítoris es extrasensible? ¿Prefieres la estimulación indirecta? ¿Te gusta el movimiento circular o arriba-abajo sobre tu clítoris? A todas las mujeres les digo que descubran cómo funciona su cuerpo y que compartan esta información con sus parejas”, señala Morse.

En la vida sexual de pareja hay indicadores que no deben pasarse por alto. Lo usual es hacerse de la vista gorda, pero la propuesta es que haga totalmente lo contrario: preocúpese. Dos preguntas son vitales en este sentido. La primera va para los varones: ¿Considera que tiene una erección satisfactoria? Si al buscar una metáfora para definir su propia erección no encuentra algo mejor que la imagen de un ‘chup’ aguado, es hora de buscar a un urólogo y tomar cartas en el asunto. Hay soluciones para la mayoría de los casos, afortunadamente. La segunda pregunta va para las mujeres: ¿Suele llegar al orgasmo cada vez que tiene relaciones con su pareja? Esta cuestión es fundamental ya que muchas tensiones en el plano sexual se originan por el poco interés que el hombre pone en el orgasmo de su pareja. Definitivamente, no es nada saludable que el varón tenga orgasmos y que la mujer sea el medio para conseguirlos. Reivindicar el placer femenino es una tarea de dos: el hombre debe dejar el egoísmo y la mujer debe exigir su derecho a disfrutar.

1. DESCUBRIRSE A SÍ MISMA Desprenderse del tabú que implica la autoexploración es un gran reto, ciertamente, pero es necesario. En tal sentido, la experta sexual Emily Morse considera que, dada la complejidad del placer femenino, es fundamental que las mujeres se estimulen por sí mismas en solitario. “¿El lado izquierdo de tu clítoris es extrasensible? ¿Prefieres la estimulación indirecta? ¿Te gusta el movimiento circular o arriba-abajo sobre tu clítoris? A todas las mujeres les digo que descubran cómo funciona su cuerpo y que compartan esta información con sus parejas”, señala Morse.

La calidad de la vida sexual influye en diversos aspectos de la persona. Si en la cama todo está de maravilla, la persona anda de buen humor, produciendo endorfinas y hasta enfermándose menos. Por el contrario, si una persona no está bien con su pareja en términos sexuales, es probable que aparezcan los problemas.

La calidad de la vida sexual influye en diversos aspectos de la persona. Si en la cama todo está de maravilla, la persona anda de buen humor, produciendo endorfinas y hasta enfermándose menos. Por el contrario, si una persona no está bien con su pareja en términos sexuales, es probable que aparezcan los problemas.

Atención, atletas del sexo: un mito se ha derribado. Según un artículo publicado en New England Journal of Medicine, el sexo no es una alternativa ideal para bajar de peso, ya que el número de calorías que se queman es apenas mensurable: solo 21 calorías. Entonces, si usted creía que una fogosa sesión amatoria equivalía a correr una maratón 5K o participar en un juego de Combate o Esto es Guerra, está totalmente equivocado.

Atención, atletas del sexo: un mito se ha derribado. Según un artículo publicado en New England Journal of Medicine, el sexo no es una alternativa ideal para bajar de peso, ya que el número de calorías que se queman es apenas mensurable: solo 21 calorías. Entonces, si usted creía que una fogosa sesión amatoria equivalía a correr una maratón 5K o participar en un juego de Combate o Esto es Guerra, está totalmente equivocado. “Ya me parecía raro. Si hubiera sido cierto, hace rato que estaría tan flaco como Paolo Guerrero”, comenta José Carlos (45). “O sea que no me alcanza para bajar un poco de panza”, dice Luis (42).

“He estado fingiendo los orgasmos con mi pareja, cuando la verdad es que no llego desde hace más de dos años. Me da miedo herirlo”, cuenta Rosario (36), arquitecta que lleva cinco años de casada.

Poco a poco, los juguetes sexuales están dejando atrás la etiqueta de “instrumentos para el placer solitario” para convertirse en instrumentos útiles que enriquecen la vida sexual en pareja. Ojo, usar estos dispositivos en la cama no es sinónimo de tendencia o de evolución en materia sexual. De hecho, dependerá de cada uno si recurre a estas herramientas eróticas. Ahora bien, si usted está interesado en probarlas, es necesario tener en cuenta varias cosas primero. Según el portal Men’s Fitness, se requiere un poco de investigación antes de comprar: visitar páginas de productos, leer reseñas en la web, consultar a expertos, etc. También se recomienda desterrar el mito que dice que el juguete lo reemplazará (es el gran temor sexual de muchos varones). Al contrario, más que un competidor, un juguete es un aliado. Finalmente, si le da vergüenza acudir personalmente a una tienda para adquirir un producto de este tipo, está la opción de comprar vía Internet. ¿Se anima a intentarlo?

“He estado fingiendo los orgasmos con mi pareja, cuando la verdad es que no llego desde hace más de dos años. Me da miedo herirlo”, cuenta Rosario (36), arquitecta que lleva cinco años de casada. “Me gustaría decirle a mi enamorada que nos disfracemos o hagamos cosas nuevas, pero no sé cómo lo va a tomar”, dice Manuel (42). “Amo a mi novio, pero en los últimos meses siento que ya no le atraigo como antes. El sexo se ha vuelto monótono. ¿Qué le estará pasando?”, confiesa Lucía (28).

El primer consejo: visite a un ‘coach’ sexual. Si usted cree que su vida íntima no está caminando como desea, tal vez un poco de ayuda profesional podría resultarle muy útil. En tal sentido, hay especialistas que ofrecen asesorías y talleres orientados a potenciar la dinámica sexual en pareja. Converse con su pareja y propóngale esta experiencia. El segundo consejo: no deje que la distancia sea un problema. Hay parejas que tienen que separarse por días, semanas, meses. ¿Cómo mantener viva la pasión? El teléfono siempre es una opción, pero con la tecnología de hoy se pueden ensayar actividades más divertidas. Las videollamadas por Skype, por ejemplo, son un medio ideal para acercar a las parejas distanciadas. Use su imaginación. El último consejo: escuche a su cuerpo. Si siente que físicamente no está a la altura de una sesión amorosa convincente, habría que empezar a ponerse en forma. Hacer ejercicio, alimentarse sanamente y hasta pasar por un chequeo médico no le vendrían nada mal.

Como ya lo había manifestado en varias ocasiones, la cantante Adele no tiene problemas con su peso y admitió que solo adelgazaría en caso de que fuera un problema para su salud o si esto afecta su vida sexual.

Un inesperado ‘rapidín’ después de un largo día de trabajo puede resultar una experiencia inolvidable para la pareja, tanto como un planificado escape a un hotel para tener un fin de semana ‘calentón’. Lo primero surge en el momento, a lo bestia; lo segundo se ha preparado con anticipación y esmero. Si bien la vida sexual depende de la pasión, la creatividad y la sorpresa, la planificación también es una aliada importante. De hecho, se hace necesaria, sobre todo, cuando la pareja tiene obligaciones que influyen, inevitablemente, en la frecuencia y la calidad de las relaciones sexuales. Factores como el trabajo, los hijos, las labores domésticas, en fin, suelen afectar la vida íntima. Para evitar que la pasión se extinga, hay que tomar una agenda, ver el calendario y ordenarse. Así podrá saber qué días pueden darse una escapada erótica sin que nadie los interrumpa, en vez de dejar que las cosas ‘pasen cuando tengan que pasar’. En realidad, si no se ponen las pilas lo más probable es que ‘no pase nada’.

1. CONÓZCASE Tome lápiz y papel. Separe tres áreas. En una de ellas escriba todo lo que le gusta en el sexo. Es decir, algo que ya ha probado y sabe que le encanta. En otra zona anote lo que no le gusta. En la última área escriba aquello que desearía intentar alguna vez: alguna pose que vio en una película, el consejo de un experto, etcétera. Sugiérale esta misma actividad a su pareja y, luego, intercambien sus escritos.

Agregar sazón y candela a la vida sexual en pareja implica esfuerzo. Es un esfuerzo divertido, cómo no, pero cuesta llevarlo a cabo. Es decir, no todo sale como uno espera. Repasemos algunas ideas calentonas que, a la hora de ejecutarlas, resultan más complejas de lo que se pensaba.

Agregar sazón y candela a la vida sexual en pareja implica esfuerzo. Es un esfuerzo divertido, cómo no, pero cuesta llevarlo a cabo. Es decir, no todo sale como uno espera. Repasemos algunas ideas calentonas que, a la hora de ejecutarlas, resultan más complejas de lo que se pensaba.

Hay tendencias para todo. Es decir, ¿quién no se maravilla con la última colección de tal diseñador, con el gadget más poderoso o el restaurante de moda? De igual manera, el sexo genera tendencias a nivel masivo. Le presentamos algunas que vale la pena repasar.

Si alguien cree que una persona mayor de 40 años no puede tener una vida sexual tan plena como a los 20 o 30, se equivoca. Es cierto que hay factores biológicos que transforman la capacidad sexual a medida que pasan los años, pero eso no significa que uno deba cruzarse de brazos y dejar de hacer el amor. Situaciones como la menopausia, la disfunción eréctil o determinadas enfermedades crónicas parecen serios obstáculos que van a llevar al apocalipsis sexual, pero no es así. Es cuestión de adaptarse. Por ejemplo, después de la menopausia, la lubricación vaginal disminuye considerablemente. Solución: usar productos lubricantes. Asimismo, hay que hombres que ya no pueden llegar al “tres al hilo” como en sus años mozos. Solución: hacer que el “primer round” sea memorable. Además, con la edad se aprende que la penetración no es lo más importante, lo cual motiva al amante senior a enfocarse en otros aspectos de la sexualidad: la estimulación oral, las caricias, el sentido del humor, en fin. Hay que acomodarse.

Hay tendencias para todo. Es decir, ¿quién no se maravilla con la última colección de tal diseñador, con el gadget más poderoso o el restaurante de moda? De igual manera, el sexo genera tendencias a nivel masivo. Le presentamos algunas que vale la pena repasar.

El Museo de Historia Natural de Londres acaba de publicar una versión completa de un artículo que permaneció censurado sobre las “depravadas” prácticas sexuales de los pingüinos adelia.

El escaso deseo sexual, la apatía por mantener una vida sexual apasionante y el rechazo a todo contacto pueden deberse a las siguientes razones, de acuerdo con los especialistas de MedlinePlus, una página web de consulta obligada para diversos temas: