¿Está bien “sudar la gota gorda”?

Se suele creer que, a la hora del ejercicio, sudar más es sinónimo de que las cosas van por buen camino. ¡Quién no ha calculado alguna vez los beneficios de una caminata en función a los litros de sudor! Sin embargo, esto no es precisamente correcto.

Según Oliver Jay, especialista de la Universidad de Ottawa (Canadá), lo que realmente tiene un impacto positivo en el organismo es realizar una actividad física intensa.

En un artículo publicado en The New York Times, Jay explica que sudar en exceso no implica mayores beneficios para la salud.

Aconseja, más bien, no olvidar la hidratación durante ejercicios demandantes que provoquen sudoración. No proveer líquido al organismo sí resulta nocivo.