1. BEBIDAS ARTIFICIALES
Razón: Tienen un alto nivel de sodio y azúcar.
Alternativa: Agua, jugos naturales.
2. SOPAS ENVASADAS
Razón: Alto nivel de sodio y saborizantes artificiales.
Alternativa: Cremas y sopas hechas con verduras naturales.
3. EMBUTIDOS DE CERDO
Razón: Alto nivel de grasa y sodio.
Alternativa: Pollo sancochado, hamburguesas hechas en casa con carne magra, nuggets de pechuga de pollo, jamón de pavo.
4. GALLETAS DULCES
Razón: Alto nivel de azúcares simples.
Alternativa: Galletas de quinua, avena o salvado de trigo.
5. SNACKS SALADOS
Razón: Alto nivel de sodio.
Alternativa: Piqueos saludables como frutos secos, queso descremado, aceitunas.
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