19.JUL Viernes, 2024
Lima
Última actualización 08:39 pm
Clasificados

¿Qué comer después de Navidad?

Recomendaciones para retomar el equilibrio luego de la cena navideña.

(USI)
(USI)

Beba agua
La dosis diaria es dos litros. Lo ideal es beber agua pura, sin azúcar. Esto ayuda a eliminar los líquidos retenidos.

Beba alcohol, pero con moderación
Las bebidas alcohólicas aportan muchas calorías. Por cada copa de alcohol, beba luego un vaso de agua. Ayuda a eliminar más rápido las toxinas.

No busque dietas extremas
Evite a toda costa los métodos drásticos para bajar de peso, pues por lo general causan un efecto rebote: puede recuperar el peso perdido en cuestión de semanas.

Coma cinco veces al día
Esta rutina acelera el metabolismo y ayuda a recuperar el balance perdido durante las fiestas.

Haga ejercicio
Realizar actividad física durante 45 minutos al día es fundamental para eliminar los excesos de calorías y toxinas.

Consuma grasas saludables
Incluya pecanas, palta, aceite de oliva y otras fuentes de grasas buenas. Además de crear la sensación de saciedad, aceleran el metabolismo.


Si te interesó lo que acabas de leer, recuerda que puedes seguir nuestras últimas publicaciones por Facebook, Twitter y puedes suscribirte aquí a nuestro newsletter.

Tags:

Navidad