Conozca beneficios del magnesio

El magnesio es un mineral muy importante para el organismo.

Según Pamela Chui, médico y especialista en consumo de alimentos orgánicos, el magnesio ayuda a combatir el estrés y regula el sueño. Asimismo, combate la fatiga muscular pues influye notablemente en la producción de energía y asegura que los músculos trabajen apropiadamente.

Además, este mineral mejora el proceso de calcificación de los huesos e influye en el buen funcionamiento de las enzimas.

¿Cuáles son las principales fuentes de magnesio? Chui dice que se encuentra naturalmente en productos tales como nueces, almendras, castañas, arroz integral, legumbres, cacao, hojas verdes, sal marina (o rosada), entre otros.