Los beneficios de la meditación

Meditar es una actividad milenaria. Lejos de ser una actividad para “pasar el rato”, se trata de una disciplina que aporta diversos beneficios a quienes la practican. Se sabe que ayuda a mejorar la respiración, reduce el estrés y potencia la memoria y concentración. Asimismo, un estudio de la Universidad de Wake Forest halló que las personas que meditan desarrollan una mayor resistencia al dolor físico. Por otra parte, una investigación del Centro Médico de Wisconsin determinó que meditar reduce el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Mientras que científicos de la Universidad de California descubrieron que la práctica constante y rigurosa de la meditación podría retrasar el envejecimiento celular. ¿Se anima a meditar?