Dolor

Pilar Sordo,Psicóloga Autor: Gonzalo Pajares. gpajares@peru21.com

¿Alguna vez ha tenido un malestar en la columna? La sabiduría popular dice que con descanso, masajes o pastillas, usted se sentirá mejor. Sin embargo, ¿qué hacer cuando el dolor es crónico?

Beto Ortiz,Pandemonio bortiz@peru21.com

Guillermo Giacosa,Opina.21 ggiacosa@peru21.com

“El sentido del humor es un mecanismo que utilizamos para enfrentar el dolor”, afirma la psicóloga clínica Desirée Castaman. Y es que el humor es un elemento clave para lograr momentos de bienestar. Por ejemplo, reír con frecuencia puede influir en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y hasta ayuda a regular la glucosa en el organismo. Asimismo, la risa estimula la producción de endorfinas (la hormona del bienestar), por lo que resulta un método idóneo para vencer el estrés y la ansiedad.

“El sentido del humor es un mecanismo que utilizamos para enfrentar el dolor”, afirma la psicóloga clínica Desirée Castaman. Y es que el humor es un elemento clave para lograr momentos de bienestar. Por ejemplo, reír con frecuencia puede influir en el buen funcionamiento del sistema circulatorio y hasta ayuda a regular la glucosa en el organismo. Asimismo, la risa estimula la producción de endorfinas (la hormona del bienestar), por lo que resulta un método idóneo para vencer el estrés y la ansiedad.

Un estudio de la universidad de Oxford difundido hoy en el Reino Unido reveló que la marihuana no sirve para aliviar el dolor pero sí lo hace más tolerable para algunas personas.

Beto Ortiz, Pandemonio bortiz@peru21.com

Carmen González,Opina.21 c.gonzalez@ceprovi.org

Dr. Rodrigo Rondón,Opina.21 familia@peru21.com

Reportuit

Fernando Maestre,Opina.21 fmaestre@peru21.com

La cantante Jennifer López ingresó de emergencia a una clínica de Argentina tras sufrir un fuerte dolor de espalda que ponía en riesgo su presentación en dicho país.

Si usted observa a sus hijos acomodándose constantemente la mochila o si manifiestan dolor en hombros y espalda, tal vez sea bueno revisar el peso del objeto. El excesivo peso de los cuadernos, libros y otros útiles pueden causar serios daños a nivel óseo y muscular. Esto se traduce en dolor de espalda, contracturas musculares, escoliosis (deformación de la columna vertebral) y hasta alteraciones en el crecimiento. Otro consejo, como bien apuntan Noemí Estrada y Luciano Huamán, especialistas del Ministerio de Educación, consiste en crear espacios en el centro de estudios en los que el niño pueda dejar sus útiles y, de este modo, no tener que cargarlos diariamente. Como referencia, el peso de la mochila no debería ser mayor al 15% del peso del niño. La carga académica no tiene que ser necesariamente física.

Si usted observa a sus hijos acomodándose constantemente la mochila o si manifiestan dolor en hombros y espalda, tal vez sea bueno revisar el peso del objeto. El excesivo peso de los cuadernos, libros y otros útiles pueden causar serios daños a nivel óseo y muscular. Esto se traduce en dolor de espalda, contracturas musculares, escoliosis (deformación de la columna vertebral) y hasta alteraciones en el crecimiento. Otro consejo, como bien apuntan Noemí Estrada y Luciano Huamán, especialistas del Ministerio de Educación, consiste en crear espacios en el centro de estudios en los que el niño pueda dejar sus útiles y, de este modo, no tener que cargarlos diariamente. Como referencia, el peso de la mochila no debería ser mayor al 15% del peso del niño. La carga académica no tiene que ser necesariamente física.

CABEZA Los factores habituales que pueden causar dolor de cabeza son: estrés, mala postura, haber dormido mal, gripe y problemas en la vista. Es una molestia habitual que, por lo general, no requiere mayor observación. No obstante, hay dolores de cabeza que deberían alertar, sobre todo cuando son muy agudos, duran varios días y están acompañados de otros síntomas como rigidez muscular, alteraciones en los sentidos, hormigueos, entre otros. “En casos extremos, el dolor severo puede estar asociado a una hemorragia cerebral o a un cuadro de meningitis”, asegura Eduardo Penny, médico internista de la Clínica Javier Prado.

CABEZA Los factores habituales que pueden causar dolor de cabeza son: estrés, mala postura, haber dormido mal, gripe y problemas en la vista. Es una molestia habitual que, por lo general, no requiere mayor observación. No obstante, hay dolores de cabeza que deberían alertar, sobre todo cuando son muy agudos, duran varios días y están acompañados de otros síntomas como rigidez muscular, alteraciones en los sentidos, hormigueos, entre otros. “En casos extremos, el dolor severo puede estar asociado a una hemorragia cerebral o a un cuadro de meningitis”, asegura Eduardo Penny, médico internista de la Clínica Javier Prado.

“¿Por qué, ante vivencias muy dolorosas o traumáticas, las personas tienen desarrollos emocionales tan distintos?”, se pregunta la psicóloga Roxana Dubreuil, autora de Más allá del dolor: hacia una comprensión dinámica de la resiliencia.

“¿Por qué, ante vivencias muy dolorosas o traumáticas, las personas tienen desarrollos emocionales tan distintos?”, se pregunta la psicóloga Roxana Dubreuil, autora de Más allá del dolor: hacia una comprensión dinámica de la resiliencia. Según la especialista, la resiliencia consiste en la capacidad del ser humano para superar las experiencias difíciles y llevar una vida buena. “Victor Frankl, psiquiatra que sobrevivió al Holocausto, consideraba que la persona puede adoptar una actitud ante las atrocidades de la vida. No estoy de acuerdo totalmente. Creo que, además de la decisión, el ser humano necesita recursos: factores innatos, vínculos sólidos con la familia, los amigos, la comunidad, etcétera”, sostiene. Dubreuil también afirma que vivir un trauma no significa estar condenado a tener una pobre vida emocional para siempre. “La persona puede superar lo malo, pero debe ser consciente de que va a cambiar. Lo ideal es que sea para bien”. Lectura recomendable.