Relajación

1. Duerme bien: Si no has podido tener, por lo menos, siete horas de buen descanso, es inminente que tengas un mal día. La fatiga te pondrá de mal humor, así que no te amanezcas sin sentido.

Baños de barro de Hervideros (Tumbes) Se encuentra a 5 kilómetros de Zorritos. Ahí hallará un manantial de barro que parece lodo hirviendo. Es un verdadero tratamiento de belleza meterse en él, ya que el barro contiene componentes ferruginosos, yodados y cloruro. Y está a pocos minutos de una de las mejores playas del norte.

Baños de barro de Hervideros (Tumbes) Se encuentra a 5 kilómetros de Zorritos. Ahí hallará un manantial de barro que parece lodo hirviendo. Es un verdadero tratamiento de belleza meterse en él, ya que el barro contiene componentes ferruginosos, yodados y cloruro. Y está a pocos minutos de una de las mejores playas del norte.

“Los ejercicios en la oficina alivian la fatiga muscular y las contracturas, lubrican las articulaciones y actúan sobre el sistema respiratorio”, explica Sasha Bravo, fundadora e instructora de Vidafit. En tal sentido, le presentamos ocho movimientos sencillos para practicar en el trabajo.

“Los ejercicios en la oficina alivian la fatiga muscular y las contracturas, lubrican las articulaciones y actúan sobre el sistema respiratorio”, explica Sasha Bravo, fundadora e instructora de Vidafit. En tal sentido, le presentamos ocho movimientos sencillos para practicar en el trabajo.

Los masajes son capaces de lograr excelentes resultados en el cuerpo. Además de proveer relajación, aportan beneficios a la piel.

Los masajes son capaces de lograr excelentes resultados en el cuerpo. Además de proveer relajación, aportan beneficios a la piel. Según el portal Women’s Health, los masajes faciales estimulan la circulación sanguínea y pueden ayudar a evitar la formación de arrugas. Se recomienda que se realicen de manera diaria con la ayuda de crema humectante, a menos que la persona sufra de algún mal dermatológico que dificulte la tarea. Por otra parte, masajear el cuero cabelludo también mejora la circulación, lo cual resulta útil para evitar la caspa. En este caso se sugiere que los masajes se hagan unos cuantos minutos al día o una vez a la semana (en caso el cuero cabelludo esté irritado).

1. RESPIRACIÓN Tome aire por la nariz de modo que ‘infle’ las costillas. Eleve sus brazos al nivel de los hombres y, luego, levántelos lentamente por encima de la cabeza. Exhale mientras baje los brazos lentamente hasta la altura del pecho. Junte las palmas de las manos y sienta cómo las costillas vuelven a su posición original. Repetir tres veces.