Hábitos alimenticios

Un estudio en los Estados Unidos revela lo perjudicial que es para las personas alimentarse en cualquier momento del día y sin horarios fijos. Largos períodos sin alimentos cambian por completo el metabolismo, de acuerdo a este trabajo.

Cada año se detectan 4 mil nuevos casos de cáncer de mama en el Perú, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y se calcula que cada día mueren 4 mujeres que padecen esta terrible enfermedad.

Cada año se detectan 4 mil nuevos casos de cáncer de mama en el Perú, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y se calcula que cada día mueren 4 mujeres que padecen esta terrible enfermedad.

Talia Schvartzman,Opina.21 email@taliaschvartzman.com

Yo trabajo desde 1999 en el tema de la obesidad, y siempre me preguntaba qué estamos haciendo para lograr cambios porque, más allá de una ley, se necesita una mejor educación, un trabajo más profundo de los padres, del Estado, de las empresas privadas, es decir, de todos.

Muchas mujeres hacen lo que sea para bajar de peso en verano. ¿Cuál es el peor error que pueden cometer? El peor error es esperar hasta el verano para recién comer saludablemente. Si queremos bajar de peso rápido solo para el verano, lo más probable es que subamos ese peso perdido igual de rápido. Entonces, para estar regias de manera sana, hay que adquirir nuevos hábitos alimenticios que nos acompañen todo el año.

Si usted se hiciera un chequeo médico completo en este momento, sabría cómo están sus riñones. Y es que, en muchos casos, las enfermedades que afectan a estos órganos no suelen mostrar síntomas evidentes, y si aparecen, suelen ser ignorados. “Tengo un dolorcito, pero ya se pasará”, es la excusa más común. Por ello, aunque se sienta sano, siempre es un bueno someterse a pruebas preventivas de rutina.

Si usted se hiciera un chequeo médico completo en este momento, sabría cómo están sus riñones. Y es que, en muchos casos, las enfermedades que afectan a estos órganos no suelen mostrar síntomas evidentes, y si aparecen, suelen ser ignorados. “Tengo un dolorcito, pero ya se pasará”, es la excusa más común. Por ello, aunque se sienta sano, siempre es un bueno someterse a pruebas preventivas de rutina.

Es común que muchas mujeres experimenten una sensación de pesadez e hinchazón abdominal. Y lo cierto es que en el presente mes será más frecuente oír este tipo de situaciones. Según la nutricionista Daniella Romero, existen varias causas que generan dichos malestares, tales como la intolerancia a la lactosa, el síndrome de intestino irritable, el síndrome premenstrual o la deglución de aire.

Es común que muchas mujeres experimenten una sensación de pesadez e hinchazón abdominal. Y lo cierto es que en el presente mes será más frecuente oír este tipo de situaciones. Según la nutricionista Daniella Romero, existen varias causas que generan dichos malestares, tales como la intolerancia a la lactosa, el síndrome de intestino irritable, el síndrome premenstrual o la deglución de aire. Sin embargo, “las causas más frecuentes son los inadecuados hábitos de alimentación y estilos de vida”, anota. Aquí, sus recomendaciones:

Desde la lonchera para el colegio hasta un snack de media mañana, es necesario cuidar lo que comen los niños y adolescentes y inculcarles formas más saludables de alimentarse. A continuación, algunos ejemplos.

BEBIDAS ARTIFICIALES

PROTEÍNAS El estrés es como un vampiro que succiona los recursos del organismo. Uno de sus principales combustibles: las proteínas. En tal sentido, se recomienda consumir carnes de todo tipo, siempre y cuando sea en raciones moderadas. Tenga cuidado con las carnes rojas. Y, si puede, escoja pescado fresco.