15.JUN Sábado, 2024
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Dolor de espalda

Hoy en día los dolores de columna no escapan a ninguna persona. Tal vez por esta razón es que más del 90% de adultos va a sufrir de una crisis de columna alguna vez en la vida.

MÚSCULOS Pasar mucho tiempo en una postura inadecuada provoca tensión muscular. Asimismo, movimientos determinados podrían causar lesión en los músculos. Es tratable con fármacos o terapia.

Las personas que trabajan sentadas tienen un alto riesgo de sufrir lesiones musculares. Según voceros de la empresa Stansa, el 44% de trabajadores peruanos tiene problemas músculoesqueléticos.

Las personas que trabajan sentadas tienen un alto riesgo de sufrir lesiones musculares. Según voceros de la empresa Stansa, el 44% de trabajadores peruanos tiene problemas músculoesqueléticos. La causa está relacionada, básicamente, con el hecho de permanecer sentado tantas horas, lo cual tiene un agravante: no mantener una postura correcta. Esto provoca problemas como dolor de cuello y espalda, contracturas musculares, aumento de cansancio, presión inadecuada en los órganos internos, lesiones en la columna vertebral, entre otros. Un consejo: usar una silla realmente cómoda y ergonómica. La idea es que la espalda siempre esté apoyada en el respaldar de la silla. Asimismo, evite encorvarse o adoptar posturas que le causen malestar.

Pasar tanto tiempo en una determinada postura puede ser causante de diversos males. El dolor de espalda, por ejemplo, es una de las molestias más comunes.

Si usted observa a sus hijos acomodándose constantemente la mochila o si manifiestan dolor en hombros y espalda, tal vez sea bueno revisar el peso del objeto. El excesivo peso de los cuadernos, libros y otros útiles pueden causar serios daños a nivel óseo y muscular. Esto se traduce en dolor de espalda, contracturas musculares, escoliosis (deformación de la columna vertebral) y hasta alteraciones en el crecimiento. Otro consejo, como bien apuntan Noemí Estrada y Luciano Huamán, especialistas del Ministerio de Educación, consiste en crear espacios en el centro de estudios en los que el niño pueda dejar sus útiles y, de este modo, no tener que cargarlos diariamente. Como referencia, el peso de la mochila no debería ser mayor al 15% del peso del niño. La carga académica no tiene que ser necesariamente física.

Si usted observa a sus hijos acomodándose constantemente la mochila o si manifiestan dolor en hombros y espalda, tal vez sea bueno revisar el peso del objeto. El excesivo peso de los cuadernos, libros y otros útiles pueden causar serios daños a nivel óseo y muscular. Esto se traduce en dolor de espalda, contracturas musculares, escoliosis (deformación de la columna vertebral) y hasta alteraciones en el crecimiento. Otro consejo, como bien apuntan Noemí Estrada y Luciano Huamán, especialistas del Ministerio de Educación, consiste en crear espacios en el centro de estudios en los que el niño pueda dejar sus útiles y, de este modo, no tener que cargarlos diariamente. Como referencia, el peso de la mochila no debería ser mayor al 15% del peso del niño. La carga académica no tiene que ser necesariamente física.

La lumbalgia , mejor conocida como dolor de espalda baja, es una de las molestias más comunes del ser humano. De hecho, el 80% de las personas ha tenido este dolor al menos una vez en su vida.