Postura correcta

1. Los ojos deben quedar a la altura del borde superior del monitor de la computadora, a una distancia de 50 o 60 centímetros.

Las personas que trabajan sentadas tienen un alto riesgo de sufrir lesiones musculares. Según voceros de la empresa Stansa, el 44% de trabajadores peruanos tiene problemas músculoesqueléticos.

Las personas que trabajan sentadas tienen un alto riesgo de sufrir lesiones musculares. Según voceros de la empresa Stansa, el 44% de trabajadores peruanos tiene problemas músculoesqueléticos. La causa está relacionada, básicamente, con el hecho de permanecer sentado tantas horas, lo cual tiene un agravante: no mantener una postura correcta. Esto provoca problemas como dolor de cuello y espalda, contracturas musculares, aumento de cansancio, presión inadecuada en los órganos internos, lesiones en la columna vertebral, entre otros. Un consejo: usar una silla realmente cómoda y ergonómica. La idea es que la espalda siempre esté apoyada en el respaldar de la silla. Asimismo, evite encorvarse o adoptar posturas que le causen malestar.