Love tips

“Me di cuenta de que necesitaba estar con alguien”, cuenta Alexandra (28). “Es decir, me gustaba la idea de estar con una persona más que estar con una persona en particular. Con el tiempo, y tras mil sesiones de terapia, entendí que, en realidad, no podía lidiar con el hecho de estar sola. Era una adicción emocional incontrolable”, agrega.

En una edición previa, hablamos sobre una situación en particular: si era mejor terminar una relación antes o después de las fiestas de diciembre. Ahora que ya es un nuevo año, valdría la pena retomar el asunto.

A diferencia de otras épocas, las parejas de hoy no formalizan con un “¿te gustaría estar conmigo?”. Los rituales de antes han sido desplazados por procesos ambiguos. “Que fluya”, suelen decir. Si dos personas llevan saliendo unos cuantos meses, llegar al punto de considerarse enamorados y establecer una relación formal es cuestión de tiempo. A alguno se le ocurrirá tomar la iniciativa para aclarar las cosas. ¿Pero qué tal si ese momento no llega y, durante meses, incluso años, están en la misma incertidumbre? Según el psicólogo Walter Risso, se trataría del síndrome del “ni contigo, ni sin ti”. Las personas no saben qué hacer con sus sentimientos y pueden mantener una relación poco transparente. ¿Están juntos o no? Risso dice que si una persona vive este tipo de relación, debe buscar otra cosa mejor. ¿Para qué torturarse?

Stephanie (27) no se siente cómoda en su relación. Está con Juan Carlos (29) desde hace cinco años. Un buen chico él, trabajador y responsable. Nunca han tenido grandes discusiones ni tampoco situaciones que pongan en riesgo la relación. Es, digamos, una relación tranquila.

Jaime no tiene vacaciones desde hace dos años. Siempre terminaba postergándolos porque era nuevo en la oficina, de modo que sentía cierta responsabilidad moral. “Pero ya son dos años, oye”, se quejaba Diana, su enamorada. En todo ese tiempo, ella se sentía postergada, siempre en segundo plano, detrás del trabajo de Jaime.

El buen Renzo viajó a Alemania para llevar una maestría. El programa duraba un año y le dijo a su novia que podían mantener la relación a distancia. Con las justas llegaron a los tres meses, a pesar de que se llamaban todas las noches, se mandaban correos electrónicos y tenían sesiones de videoconferencia con el Skype y el Google Hangout. Fue duro para ellos; es duro para cualquiera.

El médico Martin Seligman estableció algunas actividades diarias y semanales para que las parejas puedan revivir su relación amorosa.

Inevitablemente una ruptura supone el final de una etapa y el principio de otra, y eso siempre da miedo. Con frecuencia muchas personas se plantean si aún pueden tener una nueva oportunidad.

Si crees que tú y tu pareja están pasando por una crisis en su relación, ten en cuenta los siguientes consejos.

Un estudio de las universidades de Ohio y Wittenberg, en Estados Unidos, revela algunas razones sobre por qué las personas inciden en el espionaje interpersonal en las redes sociales.

Hay parejas que apenas inician una relación sienten la necesidad de decir “te amo”. Pero no se apresure con esta frase porque es demasiado importante. Hay que esperar el momento y tener la certeza de los sentimientos. Recuerde que el amor está basado en la confianza y el respeto, y eso solo ocurre con el tiempo y no en apenas días o semanas. Asegúrese de que sea el día y la hora indicada para expresar lo que siente.

Las peleas entre una pareja son perfectamente normales. Habrá cosas que no nos gusten del ser amado, pero lo importante es dialogar.

Hay varias razones científicamente probadas que sugieren conseguir una pareja. Si bien pueden existir peleas, un estudio de la Universidad Estatal de Florida revela que los solteros sufren de más problemas de salud, tanto físicos como mentales. Por ejemplo, hay un mayor nivel de depresión.

Si crees que tú y tu pareja están pasando por una crisis de pasión, necesitas algunas recomendaciones de seducción para volver a encontrar el punto excitante. Es importante que no dejes que la llama del amor se apague.

BUENA CONVERSACIÓN La comunicación interpersonal podría ser la clave para que se produzca esa misteriosa ‘chispa’ que enciende el amor a primera vista, según un estudio realizado por especialistas de la Universidad de Stanford.

Existen personas que están acostumbradas a decir mentiras y pocas sabemos cómo detectarlas. Conoce algunas tácticas.

El físico es muy importante para atraer a una persona del sexo opuesto, pero hay que tener en cuenta que es lo natural lo que deslumbra.

Si crees que tú y tu pareja están pasando por una ‘crisis de pasión’, necesitas estos consejos de seducción.

Un estudio publicado en la revista Communication Quarterly indica que las mentiras son comunes en las relaciones de pareja.

Los varones creen que a las mujeres solo les interesan los hombres porque son guapos, tienen plata o un bonito carro. Eso no es cierto. Lo que realmente atrae a una dama son cualidades muy específicas que todo varón debe cultivar.

Para una mujer, lo más hermoso de una declaración de amor es sentir que el hombre lo hace de corazón. Por eso, dile lo que sientes sin temor. Si realmente estás enamorado, las palabras saldrán solas.

No hace falta un regalo caro ni un gesto grandioso para decir ‘te amo’. Demuestra esos sentimientos con acciones. Recuerda que las palabras se las lleva el viento. Exprésale afecto por medio de sonrisas. Festeja sus alegrías, interésate en las cosas que le gustan y ríanse juntos.

Un estudio realizado en Estados Unidos, en el 2011, reveló que el desamor puede causar dolor físico. Las personas a las que se les consultó habían terminado recientemente una relación sentimental.

No hay que ser un James Bond para atraer a una chica. Caballeros, simplemente, hay que cuidar la apariencia. Desde nuestros zapatos bien lustrados hasta el cinturón que combine con ellos. A las mujeres les gustan esos pequeños detalles.

EL CORAZÓN Guíate por el corazón y no por la hormona. La atracción física es indispensable para que un noviazgo funcione, pero no hay que dejarse llevar únicamente por lo exterior. Si la pareja no comparte intereses comunes, será muy difícil que la relación perdure.

Los resultados de un estudio de la Universidad de Chicago revelan que tener una pareja reduce significativamente el nivel de estrés de una persona. La investigación fue dirigida por Darío Maestripieri.

Hay que usar todas nuestras energías, sin complicarse en cosas que no valgan la pena.

Una de las razones principales que determinan la ruptura en una relación es la falta de detalles. Por eso, es recomendable que, a menudo, sorprenda a su pareja y le demuestre su cariño.

El psicólogo y escritor Walter Riso señala que las personas que aman demasiado pueden llegar a extremos y terminar perjudicadas. “El mito del amor sin límites ha hecho que infinidad de personas establezcan relaciones dañinas e irracionales, en las que se promulga el culto al sacrificio y la abnegación sin fronteras”, detalla.

Un reciente estudio de los psicólogos Justin Lavner y Thomas Bradbury revela que hasta las mínimas dudas sobre un compromiso de matrimonio podrían perjudicar el enlace en los años posteriores.

¿Sientes que tu relación es aburrida y que se acabó la pasión de las primeras semanas? Sigue estos consejos para reanimarla.

Del primer encuentro puede depender tu futura relación.

Un estudio de la Universidad de Brunel, en Londres, sugiere que no se deben revisar los perfiles de su expareja en las redes sociales porque esta acción no ayudará a superar una ruptura amorosa.

Siempre es importante empezar por el principio.

Una investigación de la Universidad Heriot-Watt sostiene que las películas románticas podrían ser perjudiciales para la pareja.

Muchas personas no pueden superar una ruptura, incluso, cuando han sido maltratadas o engañadas por el ser querido. Lo ideal es voltear la página. ¿Cómo? Pues sigue los siguientes consejos.

Luego de concluir una relación de pareja, es necesario tomarse un descanso y reflexionar sobre lo vivido. Para ello, lo más recomendable es olvidar el pasado y los momentos junto a tu expareja.

Si te enteras de que tu enamorada te ha mentido durante meses y estás muy dolido, sigue estas recomendaciones.

Un estudio de la Universidad de Tennessee revela que las peleas no siempre perjudican las relaciones de pareja. De hecho, expresar ira podría considerarse “saludable” para los enamorados.

EQUILIBRIO Si no quieres ser una ‘víctima’ del amor, aprende a valorarte, quererte y respetarte. Acéptate tal como eres –física y emocionalmente– y busca el equilibrio mental.

Un estudio publicado por el Journal of Social Psychological and Personality Science revela que los enamorados comparten hábitos y se ‘copian’ algunas actitudes y pensamientos. La investigación recogió testimonios de parejas con más de 20 años de relación.

Las relaciones de pareja suelen comenzar como historias maravillosas. Pero, con el tiempo, la rutina y las pequeñas dificultades pueden deteriorar esa unión si no se les maneja adecuadamente.

Terminar una relación puede causar tristeza y nostalgia, pero el duelo tiene un límite. No permitas que el temor y el dolor te invadan por mucho tiempo y empieza una nueva etapa. Aquí, algunos consejos para que puedas recuperar la ilusión del amor.

Muchas veces nos ilusionamos con alguien y creemos que puede haber una linda relación, pero a veces nos rompen el corazón.

Los primeros meses de relación son lindos y románticos. Sin embargo, después, todos pueden llegar a perder esa ilusión.

Para darle consistencia a tu relación de pareja, es prudente compartir varios momentos con tu ser amad@. Se debe aprender los patrones de comportamiento de la otra parte. Por ejemplo, no todas las mujeres gustan ir de compras y no todos los hombres olvidan los aniversarios.

La sexóloga y especialista en parejas Alexandra Rampolla nos da algunos tips para olvidar al exenamorad@.

Ha pasado un año desde que terminaste con él o con ella y un día te llama y te pide retomar la relación. ¿Es una buena idea hacerlo?

Claudio Gandelman, representante del sitio de parejas Match.com, escribió una columna en la que comparte siete claves para confirmar si una relación va por buen camino. Observa el comportamiento de tu pareja.

Una relación de pareja no solo se basa en momentos de felicidad y de armonía. Es inevitable que los enamorados pasen por situaciones difíciles, que deberán enfrentar para sobrellevar la relación.