Insomnio

El primer síntoma de Silvano fue calor, mucho calor. Estaba empapado de sudor. Entonces se miró al espejo y se dio cuenta de que sus pupilas eran dos puntos negros y su mirada era vidriosa, igual que su padre y sus dos hermanas cuando empezaron a sufrir aquella misteriosa enfermedad: El Insomnio familiar fatal (FFI, por sus siglas en inglés).

Las personas que sufre de insomnio tienen cuatro veces más posibilidades de sufrir un resfriado frente a quienes descansan bien, dijeron este lunes investigadores estadounidenses.

Si eres de aquellos que detestan la temporada de verano por el intenso calor que se siente en las noches, te dejamos estos 10 consejos que te ayudarán a solucionar el problema.

1. Las horas de sueño son muy importantes. Es recomendable dormir al menos unas siete horas cada noche. Organiza tu rutina para que puedas conseguirlo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 347 millones de personas sufren de diabetes. Es una enfermedad que, al agravarse, provoca daños en el corazón, cerebro, ojos, riñones y otros órganos. Un factor que influye en su aparición es un inadecuado estilo de vida. Así, se cree que la falta de sueño provocada por horarios laborales demandantes podría influir en el desarrollo del mal.

No haber dormido bien es una cosa. Pero no haber dormido bien y tener que pasar un día en la oficina es otra.

1. Sleep Cycle: Monitorea los hábitos de sueño del usuario y lo despierta en el mejor momento de su ciclo. Además, mediante datos y gráficos, hace un mapeo de cómo ha dormido durante varios días, por lo que es sencillo hacer una comparación de la información. También funciona como alarma y fondo para dormir. Disponible en App Store.

La maracuyá es una sabrosa fruta que, además, posee diversos beneficios para la salud. Según Martha Villar, directora de Medicina Complementaria de EsSalud, su consumo ayuda a tratar el insomnio. De hecho, la especialista considera que es un poderoso sedante natural.

WASHINGTON (AP).– El exreservista de la Armada que mató a 12 personas en una instalación naval de Washington creía escuchar voces y recibía tratamiento psiquiátrico, pero nunca le fue revocada su autorización para ingresar al recinto militar, dijeron las autoridades.

El fallecido cantante Michael Jackson utilizó a su amigo Mark Lester para que le lleve varias botellas de licor al hotel donde se alojaba y burlara las estrictas medidas de seguridad. Según Lester, el ‘Rey del Pop’ estaba desesperado por su insomnio y empleaba el alcohol para conciliar el sueño.

El actor y director George Clooney confesó que sufre de crisis de soledad, vive día a día un dolor crónico y sufre insomnio. Asimismo, mencionó su relación con la bebida y las drogas.

El insomnio se clasifica en dos grandes grupos. El insomnio de corto plazo, por un lado, consiste en la dificultad para conciliar el sueño, pero que no dura más de tres semanas. “Ocurre cuando estamos preocupados, tensos por alguna situación de la vida cotidiana. Sin embargo, desaparece cuando el estimulo negativo se elimina o cuando nuestra capacidad de adaptación nos permite superarlo”, precisa el neurólogo Darwin Vizcarra, director de Hypnos Instituto del Sueño.

El insomnio se clasifica en dos grandes grupos. El insomnio de corto plazo, por un lado, consiste en la dificultad para conciliar el sueño, pero que no dura más de tres semanas. “Ocurre cuando estamos preocupados, tensos por alguna situación de la vida cotidiana. Sin embargo, desaparece cuando el estimulo negativo se elimina o cuando nuestra capacidad de adaptación nos permite superarlo”, precisa el neurólogo Darwin Vizcarra, director de Hypnos Instituto del Sueño.