Estiramiento

El fin del calentamiento es preparar el cuerpo para una actividad física de mayor intensidad. El estiramiento después del ejercicio, por su parte, ayuda a que los músculos y las articulaciones no se dañen.

ANTES DEL EJERCICIO

¿Qué opinas de la poca inversión que hay para el programa La súper movida en Panamericana TV, tal como dijo Jeanet Barboza? “Desde que yo estaba ahí hubo problemas con el productor. Es el punto de vista de Jeanet, pero sí creo que la cumbia ha tenido su bajón. Es falso cuando dicen que me apoyaron solo a mí y no a Vanessa Jerí. Espero que todo se solucione. Buenas vibras”.

¿Qué opinas de la poca inversión que hay para el programa La súper movida en Panamericana TV, tal como dijo Jeanet Barboza? “Desde que yo estaba ahí hubo problemas con el productor. Es el punto de vista de Jeanet, pero sí creo que la cumbia ha tenido su bajón. Es falso cuando dicen que me apoyaron solo a mí y no a Vanessa Jerí. Espero que todo se solucione. Buenas vibras”.

1. EL GATO MOLESTO Busque una toalla o una colchoneta de yoga. Colóquese sobre sus rodillas y manos con la columna recta. Las extremidades deben estar perpendiculares al suelo.

1. EL GATO MOLESTO Busque una toalla o una colchoneta de yoga. Colóquese sobre sus rodillas y manos con la columna recta. Las extremidades deben estar perpendiculares al suelo.

1. RESPIRACIÓN Tome aire por la nariz de modo que ‘infle’ las costillas. Eleve sus brazos al nivel de los hombres y, luego, levántelos lentamente por encima de la cabeza. Exhale mientras baje los brazos lentamente hasta la altura del pecho. Junte las palmas de las manos y sienta cómo las costillas vuelven a su posición original. Repetir tres veces.