Caminata

Moverse está de moda. Hasta las empresas que fabrican productos ricos en azúcar y sodio piden que uno haga ejercicio. Lo cierto es que, en efecto, moverse es una de las tantas claves para prevenir enfermedades.

Moverse está de moda. Hasta las empresas que fabrican productos ricos en azúcar y sodio piden que uno haga ejercicio. Lo cierto es que, en efecto, moverse es una de las tantas claves para prevenir enfermedades.

Para enfrentar la explotación y el maltrato infantil, la Municipalidad de San Isidro convocó a una caminata para concientizar a los vecinos de dicho distrito sobre el rechazo del trabajo infantil. La marcha inició en el Parque Tamayo de San Isidro, a la altura cuadra 6 de la Av. República de Colombia.

SENSIBILIDAD Hoy es la caminata ‘Dona Órganos, Dona Vida’, del Ministerio de Salud, para sensibilizar a la ciudadanía y demostrar que una persona, luego de recibir un trasplante, puede tener una vida normal y activa.

Reportuit

ES BUENO PARA EL CORAZÓN Un estudio publicado en The Physician and Sportsmedicine demostró que las mujeres que caminan a paso ligero al menos tres horas a la semana gozan de la misma protección contra enfermedades cardíacas que las mujeres que hacen ejercicio vigorosamente durante una hora y media a la semana.

ES BUENO PARA EL CORAZÓN Un estudio publicado en The Physician and Sportsmedicine demostró que las mujeres que caminan a paso ligero al menos tres horas a la semana gozan de la misma protección contra enfermedades cardíacas que las mujeres que hacen ejercicio vigorosamente durante una hora y media a la semana.

Dr. Rodrigo Rondón, Opina.21 familia@peru21.com

Si usted piensa en los planes para perder unos kilos, de hecho se le vienen a la mente contar calorías y hacer ejercicios en un gimnasio. Sin embargo, hay una medida que también debería tomar en cuenta si se propone bajar de peso: caminar. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Illinois, caminar de la casa al paradero sería mucho mejor que comer 100 calorías menos al día. Puede no sonar mucho, pero los resultados serán positivos a largo plazo. En seis años, disminuir el consumo de 100 calorías cada día representa 0.16 kilos menos por cada metro cuadrado del índice de masa corporal (IMC), pero dejar el automóvil en casa y caminar algunos tramos de su recorrido diario significaría perder 0.21 kilos por metro cuadrado de IMC. ¿Qué le parece?

Si usted piensa en los planes para perder unos kilos, de hecho se le vienen a la mente contar calorías y hacer ejercicios en un gimnasio. Sin embargo, hay una medida que también debería tomar en cuenta si se propone bajar de peso: caminar. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Illinois, caminar de la casa al paradero sería mucho mejor que comer 100 calorías menos al día. Puede no sonar mucho, pero los resultados serán positivos a largo plazo. En seis años, disminuir el consumo de 100 calorías cada día representa 0.16 kilos menos por cada metro cuadrado del índice de masa corporal (IMC), pero dejar el automóvil en casa y caminar algunos tramos de su recorrido diario significaría perder 0.21 kilos por metro cuadrado de IMC. ¿Qué le parece?

Dr. Rodrgio Rondón, Opina.21 familia@peru21.com

familia@peru21.com

familia@peru21.com

Familiares y amigos de víctimas de accidentes viales pidieron hoy sancionar con mano dura el incumplimiento de las normas de tránsito, como manejar en estado de ebriedad, a fin de que no haya sensación de impunidad entre la población.