Women’s Health

Se habla mucho de las poses, de la disfunción eréctil, del sexo tántrico. Sin embargo, hay un aspecto que también debería ser discutido: la lubricación. Es simple: si no es apropiada, la penetración será difícil de llevar a cabo. Lo usual es que la lubricación ocurra de manera natural en las mujeres. Es un síntoma de que está excitada y lista para iniciar el coito. Ahora bien, como señala el portal Women’s Health, no todas las mujeres consiguen esto de la mejor manera. Según la Universidad de Indiana, una de cada tres mujeres sufre de resequedad vaginal. Las posibles causas van desde estrés, uso de píldoras anticonceptivas u otros fármacos, hasta la mala ejecución de los “previos”. Por ello, se sugiere contar siempre con un lubricante a la mano. De preferencia, que sea de base acuosa, para evitar la ruptura de los preservativos y posibles infecciones. Un dato novedoso: de acuerdo con la misma universidad, las mujeres que no tienen problemas de lubricación pueden incrementar su disfrute si usan lubricantes artificiales. Para tomar en cuenta.

¿Nunca ha salido de su habitación para tener sexo? Pues no sabe lo que se pierde. La idea no es que busque lugares exóticos o arriesgados como el baño de un avión, un ascensor o la Torre Eiffel, sino explorar su propio hogar, como bien sugiere el portal Women’s Health. Por ejemplo, puede probar hacerlo en la sala. De hecho, con un poco de creatividad, puede acomodar los cojines y ensayar posturas nuevas. Otro lugar: el baño. La ducha, para ser más precisos. Lo ideal sería potenciar esta práctica agregando algún juguete erótico o usar la fuerza del agua como estímulo. Otra sugerencia: la escalera. Usarla tiene ventajas. Por ejemplo, facilita realizar la postura del ‘perrito’ de pie. De hecho, si la pareja encuentra maneras de acomodarse, la escalera ayuda a la estimulación de zonas estratégicas como el clítoris o el punto G. Finalmente, Women’s Health recomienda la cocina. La mesa de servicio o algún tablero por ahí pueden servir de soporte para hacer las travesuras. Juegue también con elementos que encuentre: frutas, cremas, en fin. Diviértase.

¿Es verdad que la actividad física frecuente ayuda a mejorar el desempeño sexual? Así es. Para apoyar esta postura, repasemos algunos consejos que nos ofrece el portal Women’s Health. Primero: según una investigación de la Universidad de British Columbia (Estados Unidos), 20 minutos de actividad física al día permiten que las mujeres disfruten más las relaciones sexuales. Esta recomendación va para los hombres también: resulta que los varones obesos presentan una menor cantidad de testosterona, la hormona responsable del deseo sexual. La buena noticia es que, al bajar de peso, el nivel de testosterona se incrementa, así que, caballeros, ahí tienen una gran motivación para ponerse en forma. Por otra parte, las personas que practican yoga de manera frecuente han reportado una evidente mejora en su desempeño sexual. Es decir, mayor deseo y hasta orgasmos más intensos, según un informe publicado en The Journal of Sexual Medicine. Encuentre más tips en www.womenshealthmag.com.

La nutrición es un factor fundamental para el cuidado estético. De nada sirve aplicarse cremas y seguir tratamientos si no se presta atención a la comida. En tal sentido, mencionemos algunos alimentos que pueden convertirse en grandes aliados.

La nutrición es un factor fundamental para el cuidado estético. De nada sirve aplicarse cremas y seguir tratamientos si no se presta atención a la comida. En tal sentido, mencionemos algunos alimentos que pue-den convertirse en grandes aliados. Según el portal Women’s Health, las almendras contienen vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a evitar la formación de radicales libres en la piel. Las zanahorias, por su parte, poseen vitamina A, la cual resulta clave para mantener la piel en buen estado. Hay estudios que consideran, incluso, que hasta podría reducir el riesgo de sufrir cáncer de piel. Finalmente, beber té verde todos los días podría contrarrestar los daños en la piel producidos por los rayos solares. Téngalo en cuenta.

Se habla mucho de las poses, de la disfunción eréctil, del sexo tántrico. Sin embargo, hay un aspecto que también debería ser discutido: la lubricación. Es simple: si no es apropiada, la penetración será difícil de llevar a cabo. Lo usual es que la lubricación ocurra de manera natural en las mujeres. Es un síntoma de que está excitada y lista para iniciar el coito. Ahora bien, como señala el portal Women’s Health, no todas las mujeres consiguen esto de la mejor manera. Según la Universidad de Indiana, una de cada tres mujeres sufre de resequedad vaginal. Las posibles causas van desde estrés, uso de píldoras anticonceptivas u otros fármacos, hasta la mala ejecución de los “previos”. Por ello, se sugiere contar siempre con un lubricante a la mano. De preferencia, que sea de base acuosa, para evitar la ruptura de los preservativos y posibles infecciones. Un dato novedoso: de acuerdo con la misma universidad, las mujeres que no tienen problemas de lubricación pueden incrementar su disfrute si usan lubricantes artificiales. Para tomar en cuenta.