Vitamina C

El camu camu es un fruto amazónico rico en vitamina C. De hecho, cuenta con una mayor concentración de este componente que otros cítricos como la naranja o el limón.

El jugador Gareth Bale, figura del Real Madrid, sufrió hace unos días una gripe que puso en duda su participación en la semifinal de la Liga de Campeones. Sí, la gripe puede tumbar a la cama hasta al más fuerte.

Determinados alimentos tienen efectos positivos poco conocidos. En tal sentido, ¿sabía que la vitamina C ayuda a disminuir las lesiones cutáneas producidas por el sol?

VITAMINA A Esta vitamina resulta vital para proteger la piel y las mucosas, lo cual obstaculiza el ingreso de infecciones. Se encuentra en alimentos como hígado, lácteos, huevo, camote, zanahoria, papaya, espinaca, acelgas, entre otros.

VITAMINA A Esta vitamina resulta vital para proteger la piel y las mucosas, lo cual obstaculiza el ingreso de infecciones. Se encuentra en alimentos como hígado, lácteos, huevo, camote, zanahoria, papaya, espinaca, acelgas, entre otros.

1. CONTRA EL RESFRÍO Consumir cítricos ayuda a reducir el impacto del resfrío pues fortalece el sistema inmunológico. Ojo, no lo cura, pero sí contribuye a que los síntomas no sean tan intensos y que, incluso, el proceso dure mucho menos tiempo.

1. CONTRA EL RESFRÍO Consumir cítricos ayuda a reducir el impacto del resfrío pues fortalece el sistema inmunológico. Ojo, no lo cura, pero sí contribuye a que los síntomas no sean tan intensos y que, incluso, el proceso dure mucho menos tiempo.

AGUA Es hidratante por excelencia. No contiene azúcar, ni carbohidratos ni otros elementos que resulten nocivos para el organismo. Pero tampoco tiene vitaminas, lo cual es un punto en contra. Se aconseja beber en promedio dos litros diarios de este líquido. Es la opción más sana de todas.

AGUA Es hidratante por excelencia. No contiene azúcar, ni carbohidratos ni otros elementos que resulten nocivos para el organismo. Pero tampoco tiene vitaminas, lo cual es un punto en contra. Se aconseja beber en promedio dos litros diarios de este líquido. Es la opción más sana de todas.