Trotar

Muchas personas creen que los ejercicios aeróbicos, conocidos también como cardiovasculares, son complicados. Según el portal Self, una buena rutina consiste en combinar lo siguiente: saltar la cuerda, montar una bicicleta estacionaria, subir escaleras y nadar. El truco consiste en variar la velocidad y los movimientos en cada bloque. Todo ello en 20 minutos. Así de simple.