Tentación

¿Tiene problemas para dejar de comer alimentos que no le hacen bien? ¿No sabe qué hacer para no fumar más? Heidi Grant, doctora en psicología y columnista de The Huffigton Post, ofrece dos estrategias que pueden ser muy útiles.

¿Tiene problemas para dejar de comer alimentos que no le hacen bien? ¿No sabe qué hacer para no fumar más? Heidi Grant, doctora en psicología y columnista de The Huffigton Post, ofrece dos estrategias que pueden ser muy útiles. La primera: tenga preparado lo que va a pensar cuando se le antoje comer. Si se le viene a la mente lo rico que sería comerse una barra de chocolate, sustituya ese pensamiento por lo bien que se verá en esos ‘skinny’ jeans. La segunda: tenga un plan y ejecútelo. Por ejemplo, cada vez que le den ganas de fumar un cigarrillo, su plan puede ser mascar chicle y respirar profundamente. ¿Qué logrará con esto? Pues, interrumpir la conexión entre el pensamiento y el dejarse vencer por la tentación. Haga la prueba.

Nano Guerra García,Opina.21 nano@somosempresa.com.pe

“Por el amor de una mujer, he dado todo cuanto fui”, dice una canción de Julio Iglesias. Y es que son muchos los que piensan que un hombre es capaz no solo de perder la cabeza sino también toda su carrera por una dama, sea esposa, novia o amante.

“Por el amor de una mujer, he dado todo cuanto fui”, dice una canción de Julio Iglesias. Y es que son muchos los que piensan que un hombre es capaz no solo de perder la cabeza sino también toda su carrera por una dama, sea esposa, novia o amante.