Ejercicios cardiovasculares

Hay que ponerse en forma. La actividad física constante no solo equivale a darle una patada al colesterol y mantener bien lejos a las enfermedades crónicas, sino también es una manera de entrenarse para rendir mejor en términos sexuales.

Un adulto mayor puede tener una vida muy limitada. La falta de movimiento hace que pierda facultades, desde vestirse hasta desplazarse solo. Por ello, es vital que también hagan ejercicio. Carlos Jiménez, jefe de capacitación de Gold’s Gym Perú y especialista en entrenamiento funcional, sostiene que el adulto mayor que decida ponerse en forma no debería arrancar con ejercicios cardiovasculares. Más bien, aconseja que se empiece con rutinas de resistencia, tales como cargar pesas o usar ligas. En tal sentido, mencionemos algunos de los beneficios de este tipo de ejercicios:

Un adulto mayor puede tener una vida muy limitada. La falta de movimiento hace que pierda facultades, desde vestirse hasta desplazarse solo. Por ello, es vital que también hagan ejercicio. Carlos Jiménez, jefe de capacitación de Gold’s Gym Perú y especialista en entrenamiento funcional, sostiene que el adulto mayor que decida ponerse en forma no debería arrancar con ejercicios cardiovasculares. Más bien, aconseja que se empiece con rutinas de resistencia, tales como cargar pesas o usar ligas. En tal sentido, mencionemos algunos de los beneficios de este tipo de ejercicios: