18.MAY Sábado, 2024
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¿Cómo hidratarse en verano?

En esta calurosa época del año el consumo de líquidos es fundamental, pero se deben priorizar los insumos naturales.

¿Cómo hidratarse en verano? Sigue estos tips. (AP)
¿Cómo hidratarse en verano? Sigue estos tips. (AP)

ALIMENTOS QUE HIDRATAN
Sandía, tomate, naranja, papaya, lechuga

BENEFICIOS DEL AGUA PURA

  • No tiene calorías.
  • Ayuda a eliminar las toxinas.
  • Contribuye a mantener la piel en óptimo estado.

AL EJERCITARSE

  • Lo ideal es beber un vaso y medio de agua por cada kilo perdido (sugerencia: hay que pesarse antes). Es necesario hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

EVITAR

  • Gaseosas y jugos artificiales: debido a su alto contenido de azúcar, aumentan la sed. Bebidas alcohólicas: consumidas en exceso, deshidratan.


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Vida21